南東三階角部屋日記

三十代前半女性のひとり暮らし日記です。記録としての投稿がメイン。

9月4日 豚肉デー

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今朝のきのこ。お疲れ様でした。

 

今日は早退し、精神科へ行った。薬のチカラで眠れるようになったため、ひとまず抗うつ薬は服用しないことになった。できれば睡眠導入剤なしで眠りたいけれど、それはもう少し我慢。

 

 


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夕飯は豚肉と昨晩の残りのカレー。

 

食欲が戻ってきたので、栄養をきちんと摂るために少し無理して食べるようにしている。肉類はあまり好きではないけれど栄養価は高いので摂取。豚肉は快眠につながるトリプトファンを多く含んでいるそう。

 

 


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味付けはステーキ醤油で。う~ん、好みのタレではない。

 

 

夜、ウォーキング30分程度。

おやすみなさい。

 

 

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