今朝のきのこ。お疲れ様でした。
今日は早退し、精神科へ行った。薬のチカラで眠れるようになったため、ひとまず抗うつ薬は服用しないことになった。できれば睡眠導入剤なしで眠りたいけれど、それはもう少し我慢。
夕飯は豚肉と昨晩の残りのカレー。
食欲が戻ってきたので、栄養をきちんと摂るために少し無理して食べるようにしている。肉類はあまり好きではないけれど栄養価は高いので摂取。豚肉は快眠につながるトリプトファンを多く含んでいるそう。
味付けはステーキ醤油で。う~ん、好みのタレではない。
夜、ウォーキング30分程度。
おやすみなさい。