19:00退社。体調を崩してから意識的に残業を減らすように努めた結果、最悪だった体調は順調に回復。食事も普段通り食べられるようになったし、いや、むしろ以前よりも食べるようになった。今までが少食すぎてカロリー&栄養不足だったのだと思う。
また、残業が少ない分時間の余裕ができたので、最近は1日20分程度のウォーキングをしている。少しでも歩くと身体に養分が巡っていくような気がして気分が上向く。
再発してしまったうつ病は、薬ではなく生活改善で乗り越えようと決めた。副作用（ひどい吐き気と脳のスパーク状態（目を瞑ると火花が飛び散り幾何学模様が脳内を駆け巡る）と薬臭）が嫌だということもあるし、それに起き上がれないほど重度ではないし。向精神薬を疑っているわけではないけれど、副作用に悶々としながら毎日仕事に行く方がしんどい。
頭の回転は相変わらず最悪なのでしばらくブログの更新頻度を落とします。この日記を書くのに30分もかかりました。文字が打てなくなる自己嫌悪で気分が落ち込みます。
