6月27日

運動再開から多分一ヶ月くらい？お腹の贅肉が本当になくなってきている。お通じ快調、疲労感も少なく。いい感じなので運動は今後も続けたい。

食生活はあまり変化がないのだけれど、変わったことといえば最近は発酵キムチを食べるようにしている。よくあるキムチ風の浅漬けでない、ちゃんと発酵しているキムチ。乳酸菌が多く含まれているのでお腹によい。酸味があって非発酵キムチに慣れている日本人はあまり好みでないかもしれないが、どうせ食べるなら体によい影響をもたらすものを取り入れたい。