朝食。 昼食。胃腸の調子がよくなくて少なめ。 夕食。 夕食後にウォーキング。あまり身体が強い方ではないため、最近は体力維持のために歩くようにしている。ウォーキング後はプロテインを飲む。普段野菜ばかり食べているので、不足気味なタンパク質の補給も…
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