8月27日

今日はずしりとくる暑さだった。湿度が高いせいだろうか。

最近、仕事終わりにウォーキングをしている。今日も30分程度早歩きしてきた。習慣化するまでが辛いところだけれど（出不精なのでどうしても面倒な気持ちが優ってしまう）、いちど習慣化してしまえば意外と続くものだし、逆に歩かないと気持ちが落ち着かずそわそわする。

すぐにウォーキングへ出かけられるよう、ヘッドライトと膝サポーターは玄関に置いておくことにした。ここに置いておくと自然とスイッチが入り出掛けやすくなる。